Muskelaufbau ohne Geräte – sinnvoll?

Wie gestaltest Du Dein Trainingsprogramm? Welche Geräte verwendest Du? Trainierst Du zu Hause oder in einem Fitnessstudio? Oder bist Du noch absolutes „Neuland“ und möchtest mit Deinem Muskelaufbau beginnen? Bist aber unsicher wie Du Dein Trainingsplan zusammenstellen sollst? Du möchtest kein Geld für überteuerte Geräte oder für ein Fitnessstudio ausgeben? Kein Problem. Versuche Dein Muskelaufbau ohne Geräte. Nur… Weiterlesen »

Proteinhaltige Lebensmittel -Die Top 10

Mit proteinhaltige Lebensmittel die Eiweißversorgung vorantreiben Die Eiweiße sind für Deine gesunde und ausgewogene Ernährung einfach unverzichtbar. Diese enthalten gewisse Stoffe, die Dein Körper nicht selbst produzieren kann, aber auf jeden Fall benötigt. Um Deine Eiweißversorgung voranzutreiben, hast Du noch immer die Gelegenheit unterschiedlichen proteinhaltige Lebensmittel, ob tierisch oder pflanzlich, zu Dir zu nehmen, um Dein Körper „glücklich“… Weiterlesen »

Wie bekomme ich eine größere und breitere Brust?

Frage: Ich würde gerne wissen wollen wie ich eine größere und breitere Brust bekomme. Schon seit etwa 6 Monaten trainiere ich jetzt, jedoch scheint es so das meine Brustmuskeln noch nicht größer geworden sind. Ich möchte wirklich eine eine dicke und große Brust entwickeln, bis jetzt sehe ich jedoch keine Fortschritte. Können Sie mir Trainings Tipps und Brust… Weiterlesen »

10 Tipps deinen Muskelaufbau zu verbessern

Beachte diese Tipps und du wirst deine Chancen effektiven Muskelaufbau aufzubauen gewaltig erhöhen! 1. Trainiere mit hohem Volumen und mittlerer Intensität: „Volumen“ ist die Menge der Sätze und Wiederholungen, “ Intensität “ ist wie viel Gewicht du wählst. Für jede Krafttrainings Übung führe rund 10 bis 15 Wiederholungen durch, mit weniger als einer Minute Pause in der Zwischenzeit.… Weiterlesen »

HIT – High Intensity Training – Techniken 2

Vorsetzung von HIT – High Intensity Training – Techniken 1 Bevor wir uns heute weiter mit den verschiedenen Techniken des HIT Trainings beschäftigen, sehen wir uns mal die Vorteile vom HIT Training an. Vorteile beim High Intensity Training (HIT) Beim High Intensity Training werden die Übungen langsam durchgeführt, das bewirkt dass dein Muskel ganz ausgelastet, da er keine… Weiterlesen »