Tag Archives: Aminosäuren

Aminosäuren in Lebensmittel

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine die unsere Muskulatur aufbauen und „instand“ halten. Es sind 22 dieser Aminosäuren bekannt. In Form von Nahrung aufgenommene Proteine werden bei der Verdauung in L-Aminosäuren zerlegt. In der Leber werden diese dann weiter verwertet und dienen zur Proteinbiosynthese unseres Körpers. Während dem Training werden Aminosäuren abgebaut, unsere Körpermuskulatur wird beschädigt, danach sollte… Weiterlesen »

Muskelaufbau Tipps für Vegetarier

Fleisch ist das A und das 0 beim Muskelaufbau. Für Vegetarier kommt schnell die Frage: Kann ich denn eigentlich auch effektiv Muskeln aufbauen? Jeder spricht vom Protein oder Eiweiß im Fleisch, gibt es da andere Möglichkeiten für mich genug Protein zu bekommen? Viele dieser Fragen beinhalten Vorurteile. Wir wissen heutzutage das viele Leistungs -und Kraftsportler Vegetarier oder gar… Weiterlesen »

Muskelaufbau durch Milch -Studien beweisen folgendes

Der Muskelaufbau kann durch die Wechselwirkung zwischen sportlicher Betätigung und Ernährung angeregt werden, heißt es in einer neuen Studie. An der randomisierten kontrollierten Studie, die vom National Dairy Council gefördert wurde, nahmen 56 gesunde, junge Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren teil. Die Studie sollte untersuchen, wie sich die Aufnahme von Milch– bzw. Soja Protein oder… Weiterlesen »

Die 3 wichtigsten Aminosäuren

Aminosäuren gelten als die Grundsteine des Körpers, Sie sind in der Lage Gewebe, Muskeln, Organe, Haut und Haare zu bilden. Aminosäuren kann man als Alleskönner bezeichnen, Sie transportieren Nährstoffe und Sauerstoff durch den Ganzen Körper. Die Stoffwechselprozesse in unseren Körper werden größtenteils von den Aminosäuren reguliert, was die Basis für einen gesunden Körper ist. Weiter sind Aminosäuren für… Weiterlesen »