Tag Archives: Creatin

Creatin Einnahme

Creatin (Kreatin) ist eine organische Säure, die zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. Kreatin wird in der Niere, der Leber und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert und leitet sich formal von den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin ab. Wirksam ist Kreatinsupplementierung sowohl für die Erhöhung der Kurzzeitleistung und Zunahme der Maximalkraft der Muskulatur. Creatin Einnahme ist nicht nur… Weiterlesen »

Basis Supplements für deinen Muskelaufbau

Um schnellen Muskelaufbau zu fördern, bedarf es in ersten Linie an vernünftiger Ernährung. Zwar wird über dieser Ernährung nicht so sehr gestritten wie über eine bedarfsgerechte Ernährung für den Fettabbau, trotzdem gibt es hier immer wieder Meinungsverschiedenheiten. Sehr einheitliche und eindeutige wissenschaftliche Untersuchungen sind der Grund dafür das man bei der Ernährung für Muskelaufbau weniger Uneinigkeit vorfindet. Aus… Weiterlesen »