Tag Archives: Gesundheit

Top Protein Quellen

Wir wissen dass Proteine die wichtigsten Bausteine für unseren Muskelaufbau sind, Sie transportieren auch die Fette im Blut und stärken dadurch die Abwehrkräfte im Körper. Eine tägliche Protein-reiche Lebensmittel zufuhr hilft bei einer gesunden Ernährung, besonders für Sportler ist dieses wichtig. Beachten sollte man hier das man immer genügend Wasser trinkt (mind. 3 Liter täglich). Lebensmittel mit viel… Weiterlesen »

Ernährungsplan

Die Ernährung und somit der Ernährungsplan ist bis heute ein sehr interessantes Gebiet, auch der Muskelaufbau hängt zum großen Teil davon ab. Aus dem Grund werde ich dir zeigen welche Lebensmittel sprich Ernährung du in deinen Ernährungsplan haben solltest, damit auch du deinen Muskelaufbau fördern kannst. Geht dein Ernährungsplan in falscher Richtung, hilft dir dein Training leider nichts.… Weiterlesen »