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Whey Protein -Ein Muss nach dem Training?

Jeder kennt das Gefühl nach dem Training, man könnte gleich 10 Whey Protein Shakes austrinken. Doch, ist das ein Muss um Erfolg zu haben, um Muskeln aufzubauen? Der Körper braucht ausreichend Vitamine, Flüssigkeit und Proteine nach dem Training, kann dieses mit proteinreiche Lebensmittel gedeckt werden oder sollte Whey Protein Ergänzung genommen werden? Aus was besteht Whey Protein? Das… Weiterlesen »