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Diese 10 Lebensmittel helfen beim Muskelaufbau

Um effektiv Muskeln aufzubauen benötigst du nicht nur einen Trainingsplan, sondern auch spezielle Lebensmittel die den Muskelaufbau unterstützen. Sicherlich gibt es eine ganze Menge solcher Lebensmittel, doch heute wollen wir uns die ansehen, die uns minimalen Fettaufbau und maximalen Muskelaufbau bieten. Wir wissen alle das es Menschen gibt die essen können was Sie wollen, soviel Sie wollen und… Weiterlesen »

Muskelaufbau durch Milch -Studien beweisen folgendes

Der Muskelaufbau kann durch die Wechselwirkung zwischen sportlicher Betätigung und Ernährung angeregt werden, heißt es in einer neuen Studie. An der randomisierten kontrollierten Studie, die vom National Dairy Council gefördert wurde, nahmen 56 gesunde, junge Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren teil. Die Studie sollte untersuchen, wie sich die Aufnahme von Milch– bzw. Soja Protein oder… Weiterlesen »

Top Protein Quellen

Wir wissen dass Proteine die wichtigsten Bausteine für unseren Muskelaufbau sind, Sie transportieren auch die Fette im Blut und stärken dadurch die Abwehrkräfte im Körper. Eine tägliche Protein-reiche Lebensmittel zufuhr hilft bei einer gesunden Ernährung, besonders für Sportler ist dieses wichtig. Beachten sollte man hier das man immer genügend Wasser trinkt (mind. 3 Liter täglich). Lebensmittel mit viel… Weiterlesen »