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Aufwärmen vor dem Krafttraining

Das richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining wird oft unterlassen. Beim Krafttraining geht man bewusst an die Leistungsgrenzen des Körpers. Darauf muss der Körper vorbereitet werden, indem man ihn aufwärmt. Durch Aufwärmen passiert zweierlei: Zum einen bringen man Kreislauf und Bewegungsapparat auf Touren und zum anderen konzentriert man sich auf seinen Körper. Diese Konzentration auf den eigenen Körper braucht… Weiterlesen »