Tag Archives: Wiederholungen

10 Tipps deinen Muskelaufbau zu verbessern

Beachte diese Tipps und du wirst deine Chancen effektiven Muskelaufbau aufzubauen gewaltig erhöhen! 1. Trainiere mit hohem Volumen und mittlerer Intensität: „Volumen“ ist die Menge der Sätze und Wiederholungen, “ Intensität “ ist wie viel Gewicht du wählst. Für jede Krafttrainings Übung führe rund 10 bis 15 Wiederholungen durch, mit weniger als einer Minute Pause in der Zwischenzeit.… Weiterlesen »

HIT – High Intensity Training – Techniken 2

Vorsetzung von HIT – High Intensity Training – Techniken 1 Bevor wir uns heute weiter mit den verschiedenen Techniken des HIT Trainings beschäftigen, sehen wir uns mal die Vorteile vom HIT Training an. Vorteile beim High Intensity Training (HIT) Beim High Intensity Training werden die Übungen langsam durchgeführt, das bewirkt dass dein Muskel ganz ausgelastet, da er keine… Weiterlesen »