Jul 30

Cannelloni: Für Sportler geeignet? +3 Rezept Varianten

Bei Cannelloni handelt es sich um verhältnismäßig dicke und große Nudeln in Röhrenform. Wie die meisten Nudeln bestehen sie aus Hartweizen. Diese italienische Pastavariante wird traditionell mit Bolognesesoße serviert, wobei die Hackfleischsoße in und auf die Nudeln gegeben wird. Es gibt aber zahlreiche weitere Varianten, bei denen die Nudeln wahlweise mit Fleisch, Fisch oder auch …

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Jul 23

Verschiedene Varianten der Carbonara Sauce – Sportlerrezepte

Die Carbonara Sauce und die Spaghetti Carbonara sind besonders für Sportler eine ideale Mahlzeit vor dem Training. Sie enthält wichtige komplexe Kohlenhydrate und versorgt den Körper somit während des gesamten Trainings mit genügend Energie und Kraft. Bei der Zubereitung der Saucen für die Carbonara gibt es viele unterschiedliche Zubereitungsmöglichkeiten, die allesamt sehr lecker sind und …

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Jul 16

Spaghetti Carbonara – Rezept für Sportler

Die berühmten Spaghetti Carbonara sind wohl jedem bekannt, jedoch nicht unbedingt als besonders kalorienarme Mahlzeit, sondern viel mehr als leckerer Dickmacher. Die wenigsten wissen jedoch wie wichtig Spaghetti Carbonara für Sportler sind, insbesondere vor dem Training. Der Körper benötigt vor dem Training jede Menge Kraft, um das Training möglichst effektiv durchzustehen. Hierfür sind nicht unbedingt …

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Jul 09

Was mit dem Wettkampf Egg Protein alles möglich ist

Was ist eigentlich Egg Protein? Insbesondere Kraftsportler und Personen die großen Wert auf einen muskulösen Körper legen, benötigen eine Menge von Nährstoffen. Diese sind wichtig, um die jeweiligen Disziplinen bestmöglich ausüben zu können und um den Muskelaufbau voranzutreiben. Zu diesen Nährstoffen gehören unter anderem auch Eiweiße. Diese wichtigen Proteine sind in Milch oder auch Soja …

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Jul 02

Mit diesem Bauchmuskeltraining hast du dein Sixpack in 8 Wochen

Mit einem gewissen Bauchmuskeltraining in 8 Wochen zum traumhaften Sixpack? Genau!! Ein wohlgeformtes Sixpack wünschen sich viele – Frauen und Männer gleichermaßen, ist das möglich ohne entsprechendes Bauchmuskeltraining? Ein Sixpack steht für Attraktivität und Sportlichkeit. Es ist möglich den eigenen Bauch innerhalb weniger Wochen in Form zu bringen und ein echtes Sixpack zu zaubern. Für …

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Jun 25

Schneller Kuchen der die Muskeln wachsen lässt -5 Rezepte

Sehr ernährungsbewusste und fitnessfixierte Personen lassen nur sehr selten Süßigkeiten und Naschereien zu, da diese in der Regel einen zu hohen Zucker- oder Fettanteil besitzen. Es gibt allerdings Rezepte, insbesondere für sehr körperbewusste Menschen, die sehr gut schmecken, süß sein können und zudem sehr kalorienarm sind. Wir sprechen von den Proteinkuchen. Da wir alle gerne …

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Jun 06

Whey Protein -Ein Muss nach dem Training?

Jeder kennt das Gefühl nach dem Training, man könnte gleich 10 Whey Protein Shakes austrinken. Doch, ist das ein Muss um Erfolg zu haben, um Muskeln aufzubauen? Der Körper braucht ausreichend Vitamine, Flüssigkeit und Proteine nach dem Training, kann dieses mit proteinreiche Lebensmittel gedeckt werden oder sollte Whey Protein Ergänzung genommen werden? Aus was besteht …

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