Top 10 Lebensmittel

In diesem Beitrag geht es darum dir die Lebensmittel zu zeigen, welche eine Gewichtszunahme in Form von Muskelaufbau fördern. Wer Muskeln aufbauen will, und seinen Körper fitter und straffer aussehen lassen will, muss sich an ein par Richtlinien halten. Diese 10 Lebensmittel bringen dir ein ganzes stück näher zum Ziel, nämlich mehr Muskeln anzulegen. Versuche Sie daher regelmässig… Weiterlesen »

Theraband Übungen

Theraband Übungen –das kleinste Fitnessstudio der Welt! Das Theraband ist ein Muss für unterwegs, es passt in jeden Koffer, es kann überall mit trainiert werden und bietet ein hervorragendes Werkzeug zum effektiven Muskeltraining. Mit den Theraband Übungen können normale Übungen deutlich effektiver durchgeführt werden, da man für einen zusätzlichen Widerstand sorgt. Sie eignen sich hervorragend zum Kraft- und… Weiterlesen »

Basis Supplements für deinen Muskelaufbau

Um schnellen Muskelaufbau zu fördern, bedarf es in ersten Linie an vernünftiger Ernährung. Zwar wird über dieser Ernährung nicht so sehr gestritten wie über eine bedarfsgerechte Ernährung für den Fettabbau, trotzdem gibt es hier immer wieder Meinungsverschiedenheiten. Sehr einheitliche und eindeutige wissenschaftliche Untersuchungen sind der Grund dafür das man bei der Ernährung für Muskelaufbau weniger Uneinigkeit vorfindet. Aus… Weiterlesen »

Trinken Sie genug Wasser?

In diesem Artikel möchte ich dir die Top 10 Regeln für den Wasserkonsum geben. Viele Sportler sind sich nicht darin bewusst wie wichtig es ist die richtige Menge Wasser zur richtigen Zeit zu trinken. Die meisten Erwachsenen trinken eh zu wenig pro Tag. Wer auf das Durstgefühl wartet bis er etwas trinkt, hat oft bereits ein Flüssigkeitsdefizit. Wir… Weiterlesen »

Tipps zum Muskelaufbau

Viele Menschen verbinden Muskelaufbau nur mit einem aufgepumpten Körper, ne Ewigkeit im Fitnesscenter verbringen und sich an den Maschinen zu quälen. Wenige jedoch verbinden es mit einem gesunden Lifestyle, einem gesund und gut aussehenden aufgebauten Körper. Wer seine Körpermuskeln gut trainiert und unterhält tut seinen Knochen und Gelenken ebenfalls einen gefallen, denn diese werden dadurch wesentlich entlastet. Muskeln… Weiterlesen »

Frühstück

Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist Bereits kleinen Kindern wird gelernt morgens ein gutes Frühstück zu sich zu nehmen, um den Körper bereits morgens mit Nährstoffen zu versorgen. In der Ernährungspyramide steht das Frühstück an der Spitze. Warum ist es so wichtig und weshalb dürfen gerade Sportler nicht auf das Frühstück verzichten? Wenn man morgens aufsteht, hat… Weiterlesen »

Ernährungsplan

Die Ernährung und somit der Ernährungsplan ist bis heute ein sehr interessantes Gebiet, auch der Muskelaufbau hängt zum großen Teil davon ab. Aus dem Grund werde ich dir zeigen welche Lebensmittel sprich Ernährung du in deinen Ernährungsplan haben solltest, damit auch du deinen Muskelaufbau fördern kannst. Geht dein Ernährungsplan in falscher Richtung, hilft dir dein Training leider nichts.… Weiterlesen »