Tag Archives: Eiweiß

Muskelaufbau ohne Eiweiß -Quatsch oder sinnvoll?

Muskelaufbau ohne Eiweiß, geht das denn überhaupt noch heutzutage? Muss es unbedingt der große Eiweiß Shake sein? Oder geht es etwa auch Muskelmasse aufzubauen ohne Eiweiß? Ist das ganze Eiweiß Thema nur eine Marketing Strategie der Industrie oder steckt wirklich was dahinter? Genau mit diesen interessanten setzten wir uns in diesen Artikel auseinander. Muskelaufbau ohne Eiweiß -oder nur… Weiterlesen »

Warum Quark Muskelaufbau zusammen gehört

Sicherlich hast du schon mal davon gehört, Quark Muskelaufbau. Doch was ist eigentlich wirklich dran an der Sache? Oder warum unterstützt Quark besonders den Muskelaufbau? Ich hoffe du kannst aus diesem Artikel lernen warum Quark oder auch Magerquark so wichtig für deine Muskelmasse ist um so Erfolg im Muskelaufbau zu erzielen. Quark Muskelaufbau -Warum eigentlich Muskelaufbau zu erzielen… Weiterlesen »

Die meistgelesenen Artikel über Muskelaufbau und Ernährung in 2013

Das Jahr 2013 ist vorbei, unsere Ziele haben wir erreicht oder aber im neuen Jahr übernommen. Hast du deine Ziele im vorigen Jahr erreicht? Hast du dir schon neue gesetzt? Heute möchte ich dir die wichtigsten, interessantesten und meistgelesenen Artikel rund ums Thema Muskelaufbau und Ernährung vom verlaufenden Jahr vorstellen. Dadurch kannst du dir einen schnellen Überblick verschaffen,… Weiterlesen »

Proteinhaltige Lebensmittel -Die Top 10

Mit proteinhaltige Lebensmittel die Eiweißversorgung vorantreiben Die Eiweiße sind für Deine gesunde und ausgewogene Ernährung einfach unverzichtbar. Diese enthalten gewisse Stoffe, die Dein Körper nicht selbst produzieren kann, aber auf jeden Fall benötigt. Um Deine Eiweißversorgung voranzutreiben, hast Du noch immer die Gelegenheit unterschiedlichen proteinhaltige Lebensmittel, ob tierisch oder pflanzlich, zu Dir zu nehmen, um Dein Körper „glücklich“… Weiterlesen »

Muskelwachstum -die 3 grundlegenden Bereiche

Was bedarf es eigentlich um Muskelwachstum zu garantieren? Was muss ich machen damit ich den größt möglichen Erfolg habe? Was sollte ich trainieren, oder was sollte ich essen? Sicherlich sind dieses Fragen die uns beim Thema Muskelwachstum immer wieder durch den Kopf gehen! Gibt es grundlegende Antworten dazu? Genau die wollen wir uns heute etwas näher anschauen! Denn… Weiterlesen »

Diese 10 Lebensmittel helfen beim Muskelaufbau

Um effektiv Muskeln aufzubauen benötigst du nicht nur einen Trainingsplan, sondern auch spezielle Lebensmittel die den Muskelaufbau unterstützen. Sicherlich gibt es eine ganze Menge solcher Lebensmittel, doch heute wollen wir uns die ansehen, die uns minimalen Fettaufbau und maximalen Muskelaufbau bieten. Wir wissen alle das es Menschen gibt die essen können was Sie wollen, soviel Sie wollen und… Weiterlesen »

Aminosäuren in Lebensmittel

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine die unsere Muskulatur aufbauen und „instand“ halten. Es sind 22 dieser Aminosäuren bekannt. In Form von Nahrung aufgenommene Proteine werden bei der Verdauung in L-Aminosäuren zerlegt. In der Leber werden diese dann weiter verwertet und dienen zur Proteinbiosynthese unseres Körpers. Während dem Training werden Aminosäuren abgebaut, unsere Körpermuskulatur wird beschädigt, danach sollte… Weiterlesen »