Tag Archives: Krafttraining

Muskelaufbau mit Kraftstation – Tipps und Tricks

Für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau sind zwei Faktoren unverzichtbar: die richtige Ernährung und natürlich das passende Training. Besonders bei Letzterem scheiden sich oftmals die Geister, denn die Art und die Intensität des Trainings werden sehr stark individuell beeinflusst. Wer besonders viele Muskelgruppen ansprechen und daher vielseitig trainieren möchte, kann sich eine eigene Kraftstation einrichten, wie sie sich… Weiterlesen »

5 Gründe um mit dem Krafttraining anzufangen

Wenn es darum geht etwas neues anzufangen kommt oft die Frage: Warum mach ich das? Oder, was hab ich davon? Heute möchte ich die 5 wichtigsten Gründe nennen um mit dem Krafttraining zu beginnen, oder aber mit einem guten Wissen weiter zu machen! Spitzenforscher, wie Prof. Dr. Ben Hurley und Prof. Dr. William Evans kamen zu dem Schluss das ein regelmäßiges und unter Gesundheitsorientierten Aspekten… Weiterlesen »

Aufwärmen vor dem Krafttraining

Das richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining wird oft unterlassen. Beim Krafttraining geht man bewusst an die Leistungsgrenzen des Körpers. Darauf muss der Körper vorbereitet werden, indem man ihn aufwärmt. Durch Aufwärmen passiert zweierlei: Zum einen bringen man Kreislauf und Bewegungsapparat auf Touren und zum anderen konzentriert man sich auf seinen Körper. Diese Konzentration auf den eigenen Körper braucht… Weiterlesen »