Tag Archives: Mahlzeit

Ernährungstipps für den Muskelaufbau

Wer Erfolg im Muskelaufbau haben möchte wird schon gelernt haben das die Ernährung eine wichtige Rolle darin spielt, aus dem Grund hier meine 9 wichtigsten Ernährungstipps zum Muskelaufbau. Die richtige Ernährung hält den Körper gesund und voll Energie, was sich natürlich sehr positiv auf unseren Muskelaufbau auswirkt. Ernährungstipp Nr. 1: Frühstücken Das sollte die wichtigste Mahlzeit am Tag… Weiterlesen »

Trinken Sie genug Wasser?

In diesem Artikel möchte ich dir die Top 10 Regeln für den Wasserkonsum geben. Viele Sportler sind sich nicht darin bewusst wie wichtig es ist die richtige Menge Wasser zur richtigen Zeit zu trinken. Die meisten Erwachsenen trinken eh zu wenig pro Tag. Wer auf das Durstgefühl wartet bis er etwas trinkt, hat oft bereits ein Flüssigkeitsdefizit. Wir… Weiterlesen »

Frühstück

Warum das Frühstück die wichtigste Mahlzeit ist Bereits kleinen Kindern wird gelernt morgens ein gutes Frühstück zu sich zu nehmen, um den Körper bereits morgens mit Nährstoffen zu versorgen. In der Ernährungspyramide steht das Frühstück an der Spitze. Warum ist es so wichtig und weshalb dürfen gerade Sportler nicht auf das Frühstück verzichten? Wenn man morgens aufsteht, hat… Weiterlesen »