Tag Archives: Muskelaufbau

Trainingsplan Masseaufbau

Du willst an Masse zulegen und zwar bald, dann brauchst du einen Trainingsplan Masseaufbau! Genau den möchte ich dir heute zeigen und erklären. Mit fast jedem Trainingsplan ist es sicherlich möglich irgendwann Muskelmasse aufzubauen, der brennende Punkt ist aber, wie viel Zeit du dafür braucht. Warum würdest du nicht einen Trainingsplan benutzen mit dem du in kürzester Zeit… Weiterlesen »

Ernährungsplan Masseaufbau

Eines der meist gefragtesten Pläne ist wohl dieser, der Ernährungsplan Masseaufbau. Was sollte man essen um an Masse zuzulegen? Was sollte man besonders beachten? Ist ist hier Ausschlaggebend, ist es Protein, hartes Training oder aber Regeneration? Genau das schauen wir uns heute an, plus am Ende gibs noch einen Ernährungsplan Masseaufbau. Ernährungsplan Masseaufbau -Kalorien sich jetzt nicht schlecht… Weiterlesen »

Muskelaufbau Beine -mit Trainingsvideos

Von vielen oft vernachlässigt ist das Thema Muskelaufbau Beine. Dir ist es bestimmt schon mal so ergangen, du siehst en coolen Typen…bis du ihn mit kurzen Hosen siehst, dann denkst du ¨man der sollte man Bein trainieren¨! Wie sieht es bei dir aus? Sind deine Beine nicht so gut trainiert wie dein ober Körper? Was sind die Übungen… Weiterlesen »

Muskelaufbau Schulter -Aufbau und Übungen

Muskelaufbau Schulter solte nicht vergessen werden, jedoch sehe ich öfters Leute die es vergessen oder nicht für nötig befinden die Schultern zu trainieren. Hast du schon mal jemanden gesehen der im generellen einen gemuskelten Körper hat, jedoch keine breite Schulter? Heute möchte ich dir 3 grundlegende Schulterübungen zeigen die deine Schultern wachsen lassen werden. Erst einmal zum Aufbau…… Weiterlesen »

Muskeln definieren -was wirklich zählt in 3 Minuten

Muskeln definieren mit anderen Wiederholungen? Muskeln definieren mit einem gezielten Training? Muskeln definieren mit einem entsprechenden Ernährungsplan? Was ist der Grundstein beim Muskeln definieren? Was können wir nach einem erfolgreichen Masseaufbau machen um unsere Muskeln zu definieren zu zeigen? Die Muskeln definieren Phase ist sicherlich etwas schwieriger wie der Masseaufbau, aus dem Grund möchte ich dir heute meine… Weiterlesen »

Warum Quark Muskelaufbau zusammen gehört

Sicherlich hast du schon mal davon gehört, Quark Muskelaufbau. Doch was ist eigentlich wirklich dran an der Sache? Oder warum unterstützt Quark besonders den Muskelaufbau? Ich hoffe du kannst aus diesem Artikel lernen warum Quark oder auch Magerquark so wichtig für deine Muskelmasse ist um so Erfolg im Muskelaufbau zu erzielen. Quark Muskelaufbau -Warum eigentlich Muskelaufbau zu erzielen… Weiterlesen »

Aufbau Muskel –wie ist dein Muskel aufgebaut?

Das Thema Aufbau Muskel ist sehr tiefgehend, allerdings genügt es wenn man die wichtigsten Punkte und Zusammenhänge davon weiß und versteht. Grundsätzlich setzt sich jeder Muskel durch viele Faserbündel zusammen, in denen sich wiederrum die Fasern oder auch Zellen genannt befinden. Aufbau Muskel –Muskelfaser Eine sehr elastische Bindegewebehaut umgibt jede Muskelfaser, wie auch die Faserbündel. Auch der ganze… Weiterlesen »