Tag Archives: Muskulatur

Aufbau Muskel –wie ist dein Muskel aufgebaut?

Das Thema Aufbau Muskel ist sehr tiefgehend, allerdings genügt es wenn man die wichtigsten Punkte und Zusammenhänge davon weiß und versteht. Grundsätzlich setzt sich jeder Muskel durch viele Faserbündel zusammen, in denen sich wiederrum die Fasern oder auch Zellen genannt befinden. Aufbau Muskel –Muskelfaser Eine sehr elastische Bindegewebehaut umgibt jede Muskelfaser, wie auch die Faserbündel. Auch der ganze… Weiterlesen »

5 Gründe um mit dem Krafttraining anzufangen

Wenn es darum geht etwas neues anzufangen kommt oft die Frage: Warum mach ich das? Oder, was hab ich davon? Heute möchte ich die 5 wichtigsten Gründe nennen um mit dem Krafttraining zu beginnen, oder aber mit einem guten Wissen weiter zu machen! Spitzenforscher, wie Prof. Dr. Ben Hurley und Prof. Dr. William Evans kamen zu dem Schluss das ein regelmäßiges und unter Gesundheitsorientierten Aspekten… Weiterlesen »

Trainingsplan für Anfänger

Dieser Trainingsplan ist speziell für Anfänger gedacht, da er die ganze Körpermuskulatur trainiert und nur 2 mal pro durchgeführt wird. Eine gute Kombination wäre es an den Tagen Montag und Donnerstag. Die Muskeln haben dadurch eine Zeit von mind. 2 Tagen um sich zu regenerieren, was für Anfänger sehr wichtig ist. Mit Ausnahme von der Bauchmuskel Übung, wird im Bereich von 10-16… Weiterlesen »